意外怀孕是个令女性朋友非常头痛的事情，出现意外怀孕的女性朋友一般都会选择去做人流来解决，人流手术对女性朋友的身体是由一定的伤害的，所以在手术后要做好护理工作，避免给自身带来严重的伤害。那么，人流术后腰痛该怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。


　　1、注意减轻腰部负担


　　做完流产手术之后要注意充分休息， 坐的时候可以将软的枕头，坐垫垫在身下，使自己坐着感到很舒服;睡眠的时候采取左侧卧位，双腿屈曲，减少腰部负担。此外要注意避免进行弯腰等活动过大的举动，以免造成腰肌和韧带损伤。睡觉时选择软硬适中的床垫。


　　2、避免久站久蹲


　　做完人流之后应该避免久站或久蹲，实在是无法避免时，可以交替性让一条腿的膝盖稍微弯曲，让腰部得到休息，不要穿高跟鞋，以免增加脊柱压力。同时还要避免提过重或者举起过高的物体，不要过早的跑步，走远路，适当的活动一下腰部，然后腰肌得到舒展即可。


　　3、注意补气养血


　　中医认为人流之后女性容易出现虚弱，腰痛，疲劳，是因为气血两伤所致，因为流产会导致失血，而疼痛，紧张伤气，因此有过流产史的女性更应该注意长期进行气血双补。补气血一般以食补为主，女性可以多吃阿胶，红糖，大枣，黄芪，菠菜等食物来补气补血。


　　4、及时就医治疗


　　流产后腰痛有可能与瘀血流至盆腔，导致盆腔阻塞，或是子宫位置稍有移动，压住腰部神经造成;还有一些患者腰痛可能是妇科病的外在表现，如盆腔炎，宫颈糜烂等，如果出现腰痛严重的感觉，要及时到医院进行检查治疗，注意避免寒冷侵袭，少吃寒冷食物。